9月開講♫飯塚スタジオにて♪

♪ラテンプロポーションエクササイズ♪

　　　普段の生活では意識して使うことのない体の中心の筋肉を感じ

肩甲骨や骨盤をストレッチします。

　　　ラテンのリズムに合わせて楽しく筋力・代謝アップして

綺麗な姿勢を作ってみませんか？
　　　　　 　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　～カリキュラム～

　　　 ☆音楽に合せてボディコンディショニング＆ストレッチ

　　　　　　　　　　姿勢（立ち姿・頭の位置・首の後ろ）

　　　　　　　　　 手（指先・二の腕・肩の付け根）　　

　　　　　　　　　 足（指先・指先・ふくらはぎ）

　　　　　　　　　 肩甲骨・ろっ骨・背骨・骨盤・ウエスト周り　．．．ｅｔｃ．

　　　 ☆アイソレーション・・・体の芯（コア）を感じながら上半身、下半身を

　　　　　　　　　　　　　　　　　 前後左右に動かしていきます。

　　　 ☆ヒップサークル・・・冷えがちなヒップ全体（下半身）を温めます。

　　　 ☆ダンスステップ・・・サルサ・メレンゲ・バチャータ．．．ｅｔｃ．

　　　　　　　　　　　◇お持ちいただく物　

　運動できる普段着・靴下（ﾊﾞﾚｴｼｭｰｽﾞなど）

毎月第２・４水曜日12：00~13：00PM

講師：HIROE

 

お気軽にお問い合わせ下さい（*^_^*）